Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, necesitamos ocho para mantenernos y necesitamos doce para crecer
Virginia Satir
Breve Introducción
Los abrazos nos pueden hacer sentir bien. A menudo son utilizados como una manera de saludar a la gente. También para confortar a nuestros queridos cuando están tristes. Cuando nos abrazamos con alguien puede que nos sentimos seguros y conectados entre nosotros. A veces no nos salen palabras y los abrazos, como una manera no-verbal, es el reemplazo perfecto. Los abrazos pueden ser de corto plazo o más largos. En inglés existe el cuddle o ‘cwtch’ como dicho en Gales.
Los abrazos y Su Cuerpo
La glándula pituitaría del cerebro emite oxítocina cuando nos metemos en afección fisíca. Los cientificos le han puesto el apodo de ‘hormona del apego’. Este químico (oxítocina) reduce la hormona del estrés (cortisol). También como consecuencia del abrazo se libera serotonina y dopamina, creando un estado agradable que aporta muchos beneficios al sistema imune.
No todos estamos cómodos con la idea de abrazar a otro humano, pero realmente hay beneficios increíbles. Hasta apapacharse con las mascotas o peluches podemos crear las sensaciones del abrazo seguro. ¡Intenta abrazar!
Confiar
Tras el contacto físico con los demás creamos relaciones de confianza. Estimulamos el autoestima y autoconfianza.
Conectar
Como humanos somos seres sociales e interactivos. Al abrazarnos nos conectamos entre nosotros. Podemos ayudar a la personas sentirse menos solitarias.
Vincular
Recién nacidos necesitan sentirse seguros y protegidos. Por abrazar y tener contacto físico se crea este vínculo.
Duración
Los abrazos suelen ser instantes breves que duran un par de segundos. Pero las investigaciones sugeren que un buen abrazo de más de 20 segundos ayuda al químico cerebral para hacer que salga la oxitocina.
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